Foydali ma'lumotlar

Blog va video maqolalar

Sog'liq, psixosomatika, kechirim va o'zingiz ustida ishlash bo'yicha foydali ma'lumotlar.

5
Asosiy maqola

Norbekov metodikasi: sog'likni tiklashning 5 ta isbotlangan yo'li

Mirzakarim Norbekov metodikasi tanaga qanday ta'sir qiladi? Kursdan keyin sezadigan 5 ta o'zgarish va ularning ilmiy asoslari.

📅 25 may, 2026 ⏱ 8 daqiqa o'qish 🏷 Asosiy
To'liq o'qish
Kechirim

Kechirim mashqi nima uchun shunchalik kuchli?

Yillar davomida to'plangan g'azab va xafagarchilik tanada qanday kasalliklarga aylanadi.

6 daq. o'qish O'qish →
Psixosomatika

Qaysi hissiyot qaysi a'zoga ta'sir qiladi?

G'azab, qo'rquv, xafagarchilik — har biri tanada o'z izini qoldiradi. Batafsil tahlil.

7 daq. o'qish O'qish →
Sog'liq

Sifatli uyqu uchun 7 ta qoida

Uyqusizlikdan azoblanayotganlar uchun Norbekov metodikasi asosida amaliy maslahatlar.

5 daq. o'qish O'qish →
Hikoya

"Jigarim yarmi quriydi" deyishgan — bugun sog'lomman

Orzugul opaning haqiqiy hikoyasi: onlayn kurs orqali sog'lig'ini tiklash yo'li.

10 daq. o'qish O'qish →
Mashqlar

Qaddi-qomatni to'g'rilashning 5 daqiqalik mashqi

Har kuni 5 daqiqa shu mashqni qiling — natija bir hafta ichida ko'rinadi.

4 daq. o'qish O'qish →
Sog'liq

Stress immunitetni 60% pasaytiradi — bu nima degani?

Surunkali stress ostida yashayotganlar uchun ilmiy faktlar va yechimlar.

6 daq. o'qish O'qish →
Yana yuklash
Video bo'lim

Foydali video maqolalar

Ustozlardan eshitilgan eng muhim mavzular video shaklida.

Norbekov markazi haqida to'liq hujjatli film

⏱ 2 soat 7 daqiqa

Kechirim amaliyoti

15 daqiqa

Bo'g'imlar mashqi

20 daqiqa

Psixosomatika asoslari

25 daqiqa

Aktava mashqi tushuntirilishi

18 daqiqa
Savol-javoblar

Tez-tez beriladigan savollar

Ko'p insonlar bizdan so'ragan asosiy savollar va ularga to'liq javoblar.

Bepul birinchi dars haqiqatan bepulmi? +
Ha, mutlaqo bepul. Bu 2-3 soatlik taqdimot dars bo'lib, unda siz metodika bilan tanishasiz, asosiy mashqlarni o'rganasiz va o'z holatingiz uchun bu yo'l mosligini hal qilasiz. Hech qanday majburiyat yo'q.
Kursning to'liq narxi qancha? +
Oflayn 10 kunlik to'liq kurs narxi 1 700 000 so'm. Bu narx kursning 9 kunini o'z ichiga oladi (birinchi taqdimot dars bepul). Onlayn formatda narx alohida kelishiladi. Aksiyalar va chegirmalar haqida +998 55 055 76 77 raqamiga qo'ng'iroq qilib bilishingiz mumkin.
Qancha vaqtda natija ko'rinadi? +
Bu individual masala. Ko'pchilik birinchi 3-4 kunda sezilarli o'zgarishni his qiladi: uyqu yaxshilanadi, asabiyligi kamayadi, kayfiyat ko'tariladi. Jismoniy o'zgarishlar (og'riqlarning yo'qolishi, qon bosimining me'yorga kelishi) odatda kursning ikkinchi yarmida sezila boshlaydi. Lekin bu siz kursdan keyin ham mashqlarni davom ettirishingizga bog'liq.
Bu metodika kimga to'g'ri kelmaydi? +
Yaqinda operatsiya bo'lganlar (6-12 oydan kam vaqt o'tgan bo'lsa), epilepsiya, narkologik bog'liqlik, homiladorlik, qon bosimi 200 dan yuqori bo'lganlar, anevrizma, onkologiyaning 3-4 bosqichidagilar uchun maxsus maslahatlashish kerak. Ushbu holatlarda biz har bir holatni alohida o'rganib chiqamiz.
Doridan butunlay voz kechish kerakmi? +
Yo'q, biz hech qachon doridan voz kechishni majburlamaymiz. Bizning metodikamiz tibbiyotni inkor etmaydi, balki to'ldiradi. Siz o'zingiz davolanayotgan shifokoringiz bilan maslahatlashib qaror qabul qilishingiz kerak. Tana yaxshilangan sayin, shifokoringiz dorilarni kamaytirishi mumkin.
Yoshim 60 dan oshgan — kursga kela olamanmi? +
Albatta! Markazimizga 70-80 yoshli insonlar ham qatnashadi va ajoyib natijalarga erishadilar. Mashqlar har bir yoshga moslashtirilgan. Asosiy talab — harakat qilishga tayyorlik. Yosh chegarasi yo'q.
Bu diniy yoki ezoterik amaliyotmi? +
Yo'q. Norbekov metodikasi ilmiy asoslangan psixofiziologik tizim. Biz neyroplastika, psixosomatika, kortizol va boshqa stress gormonlari, immun tizim — bularning hammasi haqida tibbiyot fani isbotlagan ma'lumotlar asosida ishlaymiz. Bu na sehrli, na ezoterik, na faqat diniy amaliyot.
Kursni qoldirsam, pulim qaytariladimi? +
Birinchi 2 kun davomida agar metodika sizga mos kelmasligini sezsangiz, pul to'liq qaytariladi. Keyingi kunlar uchun individual yondashuv qo'llaniladi. Lekin asosiy maslahatimiz — birinchi bepul darsda yaxshi qaror qabul qiling, shu sizga juda yordam beradi.