Akademik Mirzakarim Norbekov asos solgan sog'lomlashtirish tizimi — insonning ichki imkoniyatlarini uyg'otish orqali sog'likni qayta tiklash usulidir.
To'g'ri qaddi-qomat — ichki organlarning to'g'ri joylashishi va to'g'ri ishlashi demakdir.
Hatto sun'iy tabassum ham miyaga endorfin ishlab chiqarish signalini yuboradi.
Ijobiy kayfiyat immun tizimni faollashtiradi va tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
Insonning to'liq sog'ligini tiklash uchun barcha tomonlar bilan parallel ishlash kerak.
Bo'g'imlar mashqi, qon-tomirlar gimnastikasi, nafas olish texnikalari orqali tana muvozanatini tiklash.
Hayoliy mashqlar va miyani qayta dasturlashtirish orqali fikrlash tarzini o'zgartirish.
Kechirim amaliyoti orqali yillar davomida to'plangan g'azab va xafagarchilikdan ozod bo'lish.
Aktava va niyat mashqlari orqali ichki kuchni uyg'otish va ruhiyatni mustahkamlash.
Minglab insonlar 10 kunlik kurs davomida bu o'zgarishlarni o'z tanalarida his qilishadi.
Kortizol darajasi pasayadi, stress yo'qoladi va parasimpatik asab tizimi faollashadi.
Tabiiy uyqu sikli tiklanadi. Ko'pchilik 3-4 kunda sezilarli o'zgarishni his qiladi.
Stress kamayishi va sifatli uyqu tabiiy ravishda immun tizimni mustahkamlaydi.
Maxsus mashqlar yordamida tomirlar elastikligi tiklanib, har bir hujayraga oziq yetkaziladi.
Bepul birinchi darsda metodika bilan tanishing, asosiy mashqlarni sinab ko'ring va o'z holatingiz uchun qaror qabul qiling.
Bepul darsga yozilish